抑郁症要怎么调节

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2022-12-31 08:57:27

 　　抑郁症是隐藏在现代社会人群中的一种高发病症，并且一旦患病，会对生活，工作，家庭产生巨大的影响。平时一定要多加预防，一般发现类似抑郁症的症状要尽早解决。下面为大家提供一些抑郁症患者的日常护理方法，防范于未然。

　　抑郁症要怎么调节?应做好这4个方面的护理

　　1、饮食方面的护理

　　抑郁症患者可以适当的进食一些甜食，因为甜食可以增加人的幸福感，是抑郁症患者的低落情绪得到舒缓。但是对于咖啡，可乐，雪碧，火鸡，葵花籽，花生肥肉，黄鳝等具有刺激性的食物，抑郁症患者是一定不能吃的。这是由于抑郁症患者肝肾阴虚，吃以上食物会导致更加阴虚火旺，而且抑郁症患者大多数都有失眠的症状，如果喝咖啡喝茶，会加重失眠的症状。

　　2、生活习惯方面的护理

　　抑郁症患者一定要改善平时的不良习惯，比如酗酒抽烟等。抑郁症患者大脑神经受到了抑制，如果喝酒，酒精会对神经产生影响，使大脑神经被抑制的状况更加严重，进而使情绪低落的现象更加严重。不能抽烟是由于香烟的尼古丁会影响神经，进而导致情绪异常，长期低落，一针患者本就长期处于低迷的状态，如果不戒烟，抑郁的症状会越来越重，无法减轻。建议对于抑郁症患者，在日常生活中要引导其多做一些自己喜欢的事情，培养兴趣爱好，改善低迷的心境，使其变得开朗。

　　3、运动方面的护理

　　抑郁症患者会处于一种体力不支的状态，建议抑郁症患者平时加强运动，增加体力。但是一定要避免过度运动。抑郁症患者可以采取的运动形式有散步，跳绳，慢跑，瑜伽，登山，游泳，打羽毛球等。

　　4、情绪方面的护理

　　抑郁症患者的情绪护理最为重要。平时抑郁症患者的身边一定要有人陪护，不能放任其一个人待着。可以对抑郁症患者的情绪加以引导，比如经常给其讲一些笑话或者故事，就可以对其情绪和思维加以开导。或者通过循循善诱的方式，使抑郁症患者经常讲出自己的情绪。平时不要给抑郁症患者太大的压力，工作等事情可以适当的放下，待病情有所好转后，再使其慢慢的进入工作的状态。

　　对于抑郁症患者的护理方式有许多种，平时需要从多方面入手，不能只着重护理某一方面。平时一定要细心观察抑郁症患者的情绪和感情变化，针对每一个时期的变化，制定具体的护理措施。