抑郁症的治疗方法主要有哪几种

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2022-10-15 09:33:08

 　　抑郁症是一种比较“时髦”的疾病，如今我们身边已经有了很多抑郁症的患者，带给患者的危害性也是非常大的。于是抑郁症的治疗就成了很多人都非常关注的问题，要治疗抑郁症，还应该从生活中的细节做起。

　　阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良法;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好*物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　抑郁症的治疗方法虽然有很多，但是对于抑郁症的患者来说，最关键的还是自我调节。平时生活中大家还应该注意缓解自己的抑郁情绪，不要给自己过高的要求，才能够有效的控制抑郁症疾病。