产后抑郁如何治疗

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2020-06-17 14:17:34

 　　产妇产后身体是十分衰弱的，包括心思也十分软弱。近年来患有产后郁闷症的概率越来越高，所以产后郁闷问题不得不重视。那产后郁闷如何医治?

　　1、合理的运用药物

　　关于中重度的产后郁闷症患者，如果通过心思医治没有作用的话，必须用药物来进行医治。不能自行去药店购买药物，需在医生的指导下挑选，一般医生会根据患者的病情挑选个性化的医治方案，尽量不要吃影响乳汁分泌的抗郁闷药物。

　　2、要营造杰出的歇息环境

　　产妇寓居的房间要坚持有充足的阳光，经常性的通风透气，坚持空气清新。因为宝宝哭闹时会影响到产妇的歇息，当产妇缺少睡觉或许疲劳时会让心境变得失落，家族能够帮忙带一带孩子，给其供给杰出的睡觉环境，让他们的心境也变得稳定。

　　3、心思上的医治

　　生完孩子之后要学会改动心态，以平缓的心态来面对全部，相信自己是最好的，能够照顾好孩子。夫妻两边多进行交流来增加之间的爱情。也能够通过买衣服或许化装的方法来增强自信心，应对身段发福以及心思上的危机。老公要给予产妇一定的关心和情感上的支持，生完孩子之后因为内分泌发生改动而让产妇心境多变，作为老公要给予了解以及容纳。别的做好日子中的自我调节，调整好和家人之间的关系，并且保证有充足的睡觉。

　　4、做好饮食上的调节

　　生完孩子后饮食方面以清淡为主，多吃一些赤色的食物比方苹果草莓或许桃子等具有宁心安神的成效，夏季不能贪凉，防止吃辛辣刺激性以及生冷食物，否则会振奋中枢神经，从而让产妇变得越来越郁闷。多吃一些深海鱼，里边含有的欧米伽三脂肪酸，就如同抗郁闷药物，一般能增加血清素的分泌，阻断了神经传导，让心境得到放松，改进了郁闷的心境。全麦面包以及香蕉也是不错的挑选，香蕉里边含有的生物碱以及酸氨酸和维生素b6，能振奋精神，帮助大脑制作血清素。

　　女性便是女性，再刚强也是软弱的，一定要多加关心产妇，不能因为有了宝宝就忽视她们，她们真的很巨大。