抑郁症的治疗方法有哪些

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2018-03-06 18:21:35

 　　抑郁症作为患病人数最多的精神疾病，每年都有更多的人患上抑郁症，也有更多的人因为抑郁症而自杀。抑郁症不仅会使患者长期处于抑郁、不安、失落等负面情绪中，还会使患者思维迟钝、语言功能减退、身体抵抗力下降等等严重问题。那么患有抑郁症的治疗方法有哪些?

　　1、自我精神暗示：首先需要患者自己对抑郁症有个正确的认识，知道自己患上了抑郁症。当因为错误抑郁发生时，及时记录下来。积极进行自我心理暗示，给自己打气和加油。

　　2、营养饮食：医生建议抑郁症患者多吃富含维生素b丰富的食物，像粗粮和鱼等。食物治疗的方法是潜移默化的，不用刻意告诉患者，这种治疗方式也是抑郁症患者比较容易接受的方式。

　　3、锻炼身体：阳光和体育锻炼都是治疗抑郁的很好的办法。锻炼身体不仅有助于增强体质，而且锻炼后的轻松感和满足感对治疗抑郁症非常有帮助，有助于抑郁症患者走出失落的情绪和孤独。不过锻炼一定要适量，不能过度锻炼。

　　4、积极社交：抑郁症患者长时间受负面情绪的折磨，感受不到生活的乐趣，也不愿意和朋友沟通交流，常把自己锁在家里。积极社交可以有效地使患者的孤独感和失落感下降，和有趣的人交流也会增加生活的乐趣。

　　以上就是治疗抑郁症常见的几种治疗方法。抑郁症是一种严重的精神疾病，患者必须要足够重视，而且抑郁症越早治疗越好。轻微的患者可以先尝试自我调节来克服抑郁的情绪。病情严重的患者应及时到专业的医院进行治疗。