介绍几种治疗抑郁症的办法

来源：东莞国岸医院精神科      时间：2017-10-30 08:42:25

　　我们处在一个飞速的年代，我们面对竞赛压力很大，特别人到中年的时分，压力是特别大，由于他们上有老下有小，而这种无形的压力很容易让人患上郁闷症，接下来介绍几种医治郁闷症的方法。

　　1、与乐观的人共处：没有什么比你周围的人更能影响你的主意和态度了。主意(不论是活跃的仍是消沉的)是能够传染的。要是你周围都是些消沉的人,那你必定也会开始消沉起来。要想改动日子的面貌,

　　2、打破旧有常规：整日遵从相同的日子习惯,会让你堕入单谐和郁闷的状况。这也常常导致人们堕入旧有常规不可自拔。为了改动,你得时不时的暂时改动日子习惯。如果可能,歇息一天不要作业。

　　3、回想曩昔的成功：沉浸在失利的巨大暗影之下,你会忘掉从前做对工作的一切阅历。花几分钟回想一下曩昔的成功让自己振作起来。什么要素令你成功?你的优势在哪里?一般,这项尝试会让你树立自信心,

　　4、与动物和天然交流：当你想到人类把本身的小问题看得多么严重时,你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会由于自己不是雄鹰,或是由于其他小鸟发现了美食而郁闷。动物们都活在当下,

　　5、了解心情周期：日子就像是乘坐心情的过山车。某些日子你觉得人生充满希望,而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里,你处于这两者的中间状况。下次感到郁闷时,请记住这是一种不可避免的天然状况,

　　上面所讲到的我们应该很清楚了，我们尽早的脱节郁闷的苦楚。生命不容易我们要喜爱生命，郁闷症其实也没多大问题，只需我们活跃的合作医治，很快就会康复。生者，有两个选择，活着或许逝世。