抑郁症的饮食有什么要注意的

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2022-07-26 09:12:38

  　　大家都知道抑郁症是一种比较可怕的心理疾病，这个疾病其实一自己的性格和生活就有很大关系的，抑郁症的发生，我们一定要积极采取正规的治疗措施，同时在饮食上一定要做好正确的调整，那么抑郁症的饮食有什么要注意的?

　　1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。

　　2.很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

　　3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

　　4.调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!

　　5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

　　6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

　　综合以上文章内容的技术，想必大家对于抑郁症疾病的饮食注意也都有了更多了解，抑郁症患者，大家不仅要积极配合医生的治疗，饮食上也要多吃一些鸡蛋深绿色的蔬菜，对于疾病的治疗上恢复才会有更多的帮助。