患了抑郁症该怎么办?
来源:深圳优眠失眠抑郁专科 时间:2018-06-28 11:01:43
抑郁症常见的表现:不愿意出门,不愿意交流,干事没热情没动力,长期心境丢失,快乐不起来,喜好下降或减退,思虑多,消极悲观,自我评价低,睡觉质量差,食物不振,有的有自杀倾向或行为。
抑郁症依据其程度的轻重而表现不同。一般来说,轻度的抑郁症主要是持续时间的情绪丢失,通过心思引导即可得到控制和改善;中度的抑郁症可能会更为耐久的情绪丢失,以至于对任何事情或人失掉喜好或冷酷,一般需要以服药为根底的治疗;重度的抑郁症伴随着丢失社会功用,甚至患者有绝望感、有自杀的行为或倾向,这样的情况除了药物之外,还需要住院治疗,以保证其安全。
建议尽量不要一个人待房间,和家人多共处,得到家人的鼓动和支撑,多出去逛逛,散散心,转移留心力,培育自己的喜好,从自己最感喜好的事下手,让自己自傲点,快乐起来,多和朋友一同谈心,倾诉自己的痛苦,得到朋友们的支撑和了解,构建自己的朋友外交圈,活跃豁达的面对日子中的人和事。
长期的失眠使抑郁症患者消耗许多的能量,及时补偿养分有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并留心服食润肠的食物,以坚持大便的通畅。、补偿足量的水分,坚持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进抑郁症患者体内有害物质的分泌。
抑郁症一般感到到心情沉重,日子没意思,快乐不起来,郁郁寡欢,年月难熬,痛苦难熬,不能自拔。紧张不安。丢失喜好是抑郁患者常见症状之一。丢失既往日子、作业的热忱和趣味,对任何事都喜好索然。领会不出天伦之乐,对既往喜好不以为然,常闭门茕居,疏远亲友,躲避外交
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