患了抑郁症该怎么办？

来源：东莞国岸医院精神科      时间：2018-06-28 11:01:43

 　　抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，干事没热情没动力，长期心境丢失，快乐不起来，喜好下降或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡觉质量差，食物不振，有的有自杀倾向或行为。

　　抑郁症依据其程度的轻重而表现不同。一般来说，轻度的抑郁症主要是持续时间的情绪丢失，通过心思引导即可得到控制和改善;中度的抑郁症可能会更为耐久的情绪丢失，以至于对任何事情或人失掉喜好或冷酷，一般需要以服药为根底的治疗;重度的抑郁症伴随着丢失社会功用，甚至患者有绝望感、有自杀的行为或倾向，这样的情况除了药物之外，还需要住院治疗，以保证其安全。

　　建议尽量不要一个人待房间，和家人多共处，得到家人的鼓动和支撑，多出去逛逛，散散心，转移留心力，培育自己的喜好，从自己最感喜好的事下手，让自己自傲点，快乐起来，多和朋友一同谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支撑和了解，构建自己的朋友外交圈，活跃豁达的面对日子中的人和事。

　　长期的失眠使抑郁症患者消耗许多的能量，及时补偿养分有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并留心服食润肠的食物，以坚持大便的通畅。、补偿足量的水分，坚持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进抑郁症患者体内有害物质的分泌。

　　抑郁症一般感到到心情沉重，日子没意思，快乐不起来，郁郁寡欢，年月难熬，痛苦难熬，不能自拔。紧张不安。丢失喜好是抑郁患者常见症状之一。丢失既往日子、作业的热忱和趣味，对任何事都喜好索然。领会不出天伦之乐，对既往喜好不以为然，常闭门茕居，疏远亲友，躲避外交