患了网瘾怎么办才能消除

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2021-09-07 08:52:53

 　　网络已经日渐成为现代人生活中离不开的工具，的确网络给我们的工作和生活带来了很多便捷，但是也有一些人终日沉迷于此不知不觉中患上了网瘾，殊不知这也是一种心理疾病，下面就为大家介绍一下患了网瘾怎么办才能消除?

　　医学上把这种由于“ 泡网” 泡出来的心理疾病称为网络性心理障碍。网络性心理障碍是个新名词和周末综合症、疲劳综合症一样，属于现代文明病的一种，一般轻度的症状表现为对于除了电脑网络以外的任何事物都毫无兴趣，或是极力逃避现实，封闭自己与外界的沟通，更严重的会发展到对自己或他人的肢体进行攻击或摧残。想要消除网瘾就要养成良好的上网习惯：

　　1、利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，千万别打破正常的饮食与生活习惯。

　　2、上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的。

　　3、上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。

　　4、千万别深更半夜上网，不要为了省几个钱而搅乱自己的生物钟。

　　5、别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的。

　　6、不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。

　　7、如果当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，建议你去和心理医生聊聊。

　　患了网瘾怎么办才能消除?除了按照以上几点培养自己良好的习惯外还要有一个健康的心理，根据调查显示性格内向的人着迷网络后更易患上网络性心理障碍，因此在这里也提醒大家在上网的时候一定警惕这个“ 时髦” 的心理疾病。