怎样才能保持良好的心情呢?

来源：东莞国岸医院精神科      时间：2021-02-26 09:07:34

　　良好的心情是素质，良好的心情使我们的身体更健康，良好的心情使我们的工作和生活更加顺利，良好的心情也使我们更加幸运。怎样才能保持良好的心情呢?

　　冷静下来看书。

　　生活的琐事、工作压力容易使我们感情失控，所以我们需要抽出特定的时间，冷静地看书，沉迷于书的内容故事，暂时中断与外部的联系，放弃生活工作的烦恼。读书可以让身心愉快。

　　生活需要一些小惊喜。

　　生活中需要一些小惊喜，当我们完成某件事情之后，可以买一些小礼物，适当的犒劳自己，既可以是一束鲜花，也可以是披肩，也可以是一道美食。偶尔宠爱自己，给自己送小礼物，收到礼物的瞬间，自己的心情很快就会变好。

　　给镜子里的自己一张笑脸。

　　出门前，面对镜子里的自己，笑一笑吧。生活其实是镜子，哭的话，当然不会给你好脸色。笑的话，会笑的。笑脸对着你，心情很快就会好起来。

　　打扫卫生，扫灰，吸尘，保持清洁舒适的环境。

　　厨房的餐具筷子还没洗，脏衣服已经堆满了大篮子，客厅乱七八糟，比起看起来更烦躁，花点时间整理，扫除灰尘，吸尘，洗脏衣服，看周围清洁舒适的环境，心情会变好。

　　有好心情才有好心情。

　　事实上，我们无法控制许多事情。既然我们无法控制，我们就以良好的心态面对生活。

　　起床前，你可以做伸展运动。

　　早上醒来后，适当松开肌肉，转动头部，扭转身体，伸展肩膀，深呼吸起来，保持身体舒适，使整个人的身心更加舒适。

　　多出门，享受美好的时光。

　　不管生活发生了什么，只有好天气不能背叛。天气好的时候，迎着阳光，踩着清风，享受美好的时光吧。坐在公园里，散步，颤抖生活的霉味，让自己恢复美好的心情，再次投入生活。

　　遇到烦恼时，邀请朋友，促进膝盖说话。

　　每个人总是遇到烦恼的事情，与其闷闷不乐，不如自己想冥想，邀请几个朋友，聚集在一起，谈谈最近各自的生活状况，说出不愉快的事情，心里很顺利，人也很开阔。

　　生活中总是烦恼不断，我们只有学会更好、理性地解决它，我们的生活才能更幸福。请善待自己，学会让自己快乐和快乐!