怀孕失眠怎么办

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2018-01-05 15:54:27

 　　失眠是生活中常见的问题，孕妇因为自身处于特殊阶段，是失眠的高发人群。孕妇失眠不仅会对孕妇的心理健康和身体健康产生危害，而且会影响胎儿的正常发育，可能会导致胎儿的发育不良、早产等损害。那么，怀孕失眠怎么办？

　　1、家人的关怀：老公和家人要对孕妈妈展现出极大的容纳和理解，孕妈妈好心情才干确保宝宝和孕妈妈本身的健康，怀孕期间不仅是对夫妻两人豪情的检测而且也有利于夫妻豪情的培育。

　　2、正确的睡姿：孕妈妈在日常的睡觉中，除了应确保充沛的睡觉以外，还应该留意睡姿。仰卧时增大的子宫会压榨腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，仰卧会压榨下腔静脉，形成回心血量削减，还会形成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。左边位睡是比较科学的办法，对胎儿比较有利。

　　3、舒适的卧具：卧具较舒适对孕妈妈来说很重要，棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并留意枕头松软， 凹凸适合。

　　4、坚持良好的心情：孕妈妈在怀孕期间荷尔蒙也发生变化会导致孕妈妈心情不安稳，一般的体现症状是郁闷和失眠。孕育期间孕妈妈关于压力的承受力也会下降，临床医学标明压力过大会导致胎儿早产，甚至会影响胎儿的健康。所以在孕育期间孕妈妈一定要坚持心情酣畅，只需孕妈妈心情酣畅安稳睡觉就不会有问题。

　　以上是孕妈妈失眠的医治办法，失眠的孕妈妈能够通过以上办法进行医治和调理。孕妈妈失眠对本身的损害比一般人要大，应留意活跃的调理和医治。