怎样治失眠比较好？

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2017-11-17 16:19:29

　　失眠的状况是常常发作在上了年岁的朋友身上的，可是也不乏会发作在许多的年轻人的身上。因为日子中的不顺利，或者是工作上的压力，就会直接导致失眠的发作。当发作这样的状况的时分许多的朋友就会直接的忽视，其实不进行失眠的医治也会形成严峻的结果的。

　　防止晚年人失眠应该怎么办：

　　一、食物保养：海参、淡菜、鱼类、王八、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗丹方，均对晚年人睡觉有较大的协助。

　　二、少私寡欲，随遇而安：日子中总会发作一些我们心烦的工作，只有坚持心里的安静才会有助于睡觉。现实日子纷繁杂乱，比如友人失和、亲友永逝，家庭胶葛、经济窘迫等，皆可令人心慌意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡觉?因而，面临这些刺激，应经过进步本身的认识涵养，泰然自若，将不良影响降低到比较小极限，经过自我调节，创造杰出的睡觉环境。

　　三、留意晚年郁闷症：许多时分晚上睡不着就会是患者心里想的太过于杂乱导致的。郁闷症在晚年人中发作率较高，患有这样的疾病，千万不能粗心，家人应留意调查，如果发现有郁闷症状，应及时到医院诊治，也不要随意运用安眠药，否则会耽误病况。对已确诊的晚年性郁闷症患者，要选用正确办法活跃抬疗。

　　四、尽量不必安眠药：许多时分发作失眠，就会运用药物进行操控，其实这样卡也会形成后遗症的。若是因为无所事事，入眠过早引起的早醒，则略微晚点睡觉，若是白日小睡过多影响夜间睡觉，则可在白日做些量力而行的家务或参加些活动，如游览、下棋、看书、看电视等，并削减白日小睡的次数。

　　食疗以及非药物医治的办法，对晚年人的失眠调节都具有杰出的效果，可视自己的状况或在医师指导下使用。