上了年纪就总是睡不好？老年人睡眠不好的4大诱因

来源：深圳优眠失眠抑郁专科时间：2020-12-26 09:18:39

　　衰退会产生许多健康问题，这一点大家都了解。老年人常常会碰到睡眠问题，例如失眠症，没法得到充足的深层睡眠等。除开衰退外，老年人的生活习惯和身心健康情况全是造成睡眠问题的缘故。这儿详尽掌握下老年人睡眠不太好的普遍缘故，期待能够帮到大伙儿。老年人睡眠不太好是由于哪些?

　　疾病：伴随着年纪的提高，人体患疾病的风险性也会提升。身患一些疾病，睡眠很有可能会比较严重损伤。比如消化道或呼吸系统难题会立即危害睡眠，睡眠睡眠呼吸暂停会降低深层睡眠的時间。疾病一定要立即医治，由于许多疾病不够对睡眠有影响，也会导致别的的病发症。

　　药物：一些药物会出现许多的不良反应，例如会危害睡眠。有的药物会立即危害睡眠，而有的药物会提升失眠症的风险因素，例如令人压力增大，觉得心烦。服食一切药物，要先搞清楚这种药物的不良反应。

　　欠缺健身运动：健身运动对睡眠起着关键的功效，能够改进睡眠品质。健身运动能够具有放松身心的功效，针对睡眠是有协助的。伴随着年纪的提高，老年人的运动强度会越来越少，这也是出現睡眠问题的一个缘故。

　　压力和焦虑情绪感：每个人都觉得压力，老年人都不除外。日常日常生活的不断的压力会造成睡眠问题，令人失眠症。压力会让人更为焦虑不安和焦虑情绪，也会危害中枢神经系统。有很多要素会造成压力，学习培训如何使自身释放压力出来。