为什么会经常失眠呢
来源:深圳优眠失眠抑郁专科 时间:2018-08-27 08:57:47
因为生活的压力而让人们都患上了失眠,失眠会给人的生活带来很多的麻烦,而这种疾病也是需要正规的治疗。在生活中失眠对有些人来说很平常,那么为什么会经常失眠呢?下面跟专家一起来了解一下。
1、躯体因素:有些失眠的患者是因为在身体内存在疾病,还没有被发现,所以在潜意识里会在梦中出现。如果本身就有疾病,如关节炎、肠炎、肺炎、高血压等,因为晚上疾病会发作,这也会让人彻夜难眠。
2、情绪因素:在睡前想的太多,情绪波动太大,心情长时间不能平静下来,因此不能在短时间内入睡。同时在梦中还会出现睡前的活动情景,还有过度的担心一件事情,精神过度紧张、焦虑,也是让人失眠的原因。
3、环境因素:这个因素就是卧室的环境、温度、光线都会影响人的睡眠,周围是否安静,还有床的舒适度,都会导致人失眠。
4、饮食因素:睡觉前食用太多东西,白天隔了太多的茶、咖啡类让人体会产生兴奋的饮品,同时吸烟酗酒也会导致失眠。
而对于失眠来说一定要让大脑放轻松,失眠会给人的生活带来很多的麻烦。白天精神不能集中,心不在焉,容易瞌睡,给人们的工作也会带来影响,这是人们保证优质睡眠的重要条件。
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