失眠的食疗方法
来源:深圳优眠失眠抑郁专科 时间:2018-03-15 14:56:21
民以食为天,说到吃,很多人都很意动,其实合理的膳食不仅能提供我们日常所需的能量,还能调理我们的身体治疗疾病,失眠是现代生活中很常见的现象,那失眠的食疗方法有什么呢?
失眠的食疗方法
酸枣仁粥
食材是:酸枣仁末15g、粳米100g。先将粳米煮熟,然后再放些下酸枣仁末煮5分钟左右。适合失眠、多梦、体虚多汗者食用,因为它具有养心安神、宁心止汗的作用。
小米红枣粥
食材是:小米60g,去核大枣6枚,蜂蜜30g。等小米、大枣熬成粥后,再放蜂蜜用于睡前食用。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
蒸食桂圆肉
食材:白糖50g,龙眼肉500g(新鲜的更好),将白糖与龙眼肉放碗中,一起反覆蒸、晾3次,肉色变黑,装瓶备用。每天服两次,每次4到5枚。适用于心脾两虚型。
百合枸杞鸡蛋糖水
食材:枸杞18g,鸡蛋1个,百合24g,白糖少量。将枸杞百合一起煮至烂熟,然后放打入煮熟的鸡蛋,放少许白糖调味食用。比较适用于阴虚火旺型。
失眠的食疗方法就介绍到这里,失眠的朋友可以回去试试,当然是失眠的比较严重的话的,还是要需求医生的帮助的,千万别久拖。
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