失眠怎样调理
来源：深圳优眠失眠抑郁专科 时间：2018-03-10 14:14:45
失眠只要注意了，就没有那么可怕，发现自己失眠，可以通过自身的调理，来改善缓解失眠，只是很多人没有找到失眠调理的方法。今天给大家介绍下失眠怎样调理，希望对你有所帮助。
1、红枣：失眠者单用红枣30-60g，每晚睡前加些白糖熬汤服用。同样也可以取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至三分之一，去渣后服，性味甘平，养胃健脾，补中益气。
2、酸枣仁粥：先将30g的酸枣仁洗干净弄碎，浓煎取汁，然后和100g粳米煮粥，熬成半熟时兑入煎汁一起熬煮，粥成淡食。睡前趁热服用。此粥通用不管是失眠多久，均有必定效果。
3、莲子：莲子是有养心安神的作用，对于心悸睡眠不踏实的失眠者可有较好的帮助，可将10g芡实和去心莲子，同糯米熬粥，可以将巴掌大的荷叶当盖子盖在上面，煮好就可以食用了。
4、桑椹：可以用桑椹l00g，适当的加水煎服，每天一次剂量，阶段不限。性味甘寒，具有养血滋阴之功。
失眠怎样调理，通过上面介绍的你，你有收获了吗?想要了解跟多的治疗失眠方法，可以咨询我们的在线专家。