晚上失眠多梦的原因

来源：东莞国岸医院精神科      时间：2017-12-16 17:14:57

 　　庄子说过：“真人无梦。”,是以健康的人，一觉睡醒，精神倍爽。如果你出现失眠多梦的情况时，那说明你的身体处于亚健康状态，要引起注意。那晚上睡觉多梦原因是什么?长期处于睡觉多梦导致失眠的状态，会给人很大的心理压力和精神负荷，所以了解原因，对症下药很重要。下面我们来看看晚上睡觉多梦原因。

　　1、药物因素

　　大量饮酒或者含咖啡因的饮品、药品滥用、药物上瘾(毒品)或者戒断都会导致睡觉失眠多梦。比较常见的药物安眠药、避孕药、兴奋剂等。

　　2、不良习惯和睡眠环境

　　睡眠环境不良会导致失眠多梦。如周围嘈杂、刺激性味道重、光线的强度、空气的潮湿度等。再个就是不好的生活习惯如：熬夜、暴饮暴食、睡觉过度运动、没有规律性的作息时间都能使晚上睡觉多梦。

　　3、内外部刺激

　　白天体力透支过于劳累、睡前忧虑或者深度思考问题、身体疾病等内与外的双重原因结合导致多梦的对睡眠造成影响。

　　4、情绪状态相关

　　人们很多时候是忽略了自身情绪状态，不清楚情绪障碍也是一种疾病，只是过分注重其产生的失眠多梦的状态。而往往没有去改善和调节自己情绪。

　　以上的晚上睡觉多梦原因你了解了吗?身体状况要自己珍惜爱护，生活的小细节可能给你身体健康带来极大的好处，如果存在失眠多梦，处在亚健康状态的你要注意啰!长期这样的话，建议咨询下专家，改善自己的状况。