晚上失眠多梦的原因
来源:深圳优眠失眠抑郁专科 时间:2017-12-16 17:14:57
庄子说过:“真人无梦。”,是以健康的人,一觉睡醒,精神倍爽。如果你出现失眠多梦的情况时,那说明你的身体处于亚健康状态,要引起注意。那晚上睡觉多梦原因是什么?长期处于睡觉多梦导致失眠的状态,会给人很大的心理压力和精神负荷,所以了解原因,对症下药很重要。下面我们来看看晚上睡觉多梦原因。
1、药物因素
大量饮酒或者含咖啡因的饮品、药品滥用、药物上瘾(毒品)或者戒断都会导致睡觉失眠多梦。比较常见的药物安眠药、避孕药、兴奋剂等。
2、不良习惯和睡眠环境
睡眠环境不良会导致失眠多梦。如周围嘈杂、刺激性味道重、光线的强度、空气的潮湿度等。再个就是不好的生活习惯如:熬夜、暴饮暴食、睡觉过度运动、没有规律性的作息时间都能使晚上睡觉多梦。
3、内外部刺激
白天体力透支过于劳累、睡前忧虑或者深度思考问题、身体疾病等内与外的双重原因结合导致多梦的对睡眠造成影响。
4、情绪状态相关
人们很多时候是忽略了自身情绪状态,不清楚情绪障碍也是一种疾病,只是过分注重其产生的失眠多梦的状态。而往往没有去改善和调节自己情绪。
以上的晚上睡觉多梦原因你了解了吗?身体状况要自己珍惜爱护,生活的小细节可能给你身体健康带来极大的好处,如果存在失眠多梦,处在亚健康状态的你要注意啰!长期这样的话,建议咨询下专家,改善自己的状况。