强迫症是如何形成的？改如何调理强迫症呢？

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2021-02-03 09:14:02

　　强迫症患者非常痛苦，不仅是因为他们的行为，还因为强迫症的思维，无法完成注意力，无法高效地完成工作和学习，严重影响了患者的正常生活。当症状出现时，患者得不到家人和周围人的理解是一种极大的痛苦。

　　强迫症思维的表现。

　　行为强迫不同。强迫症患者无法控制自己的思想，脑子里总会莫名其妙的出现一些想法。比如强迫性衰竭，患者一定要想清楚一些事情，比如强迫性行为，患者也是受自己的思维影响去反复做一件事情。还有反强迫思维，不断与自己的强迫思维发生冲突，严重影响患者的生活。

　　强迫症思维的成因。

　　自我要求太高:通常由于家庭原因或社会环境，当事人必须按规定办事，否则会有相应的处罚。这样的因素也会导致当事人逐渐内化为自我规范和高要求。应该，不应该，可以，不可以，正常和不正常成为他们生活的标准，久而久之，他们就形成了强迫症思维。

　　情绪输出不及时:没有更好的方法输出生活和工作中的所有情绪，如焦虑、愤怒、易怒和悲伤。长期以来，我无法用语言表达自己，对自己的行为也无法获得满足，于是变成了思想、情绪、行为的症状，自我压抑后变成了强迫症的症状。

　　如何克服思维强迫症?

　　不要太在意:越在意越会陷入其中。当你试图寻找各种方法来解决你的强迫症时，你会发现你的症状越来越严重，因为你太在乎了。其实还是选择顺其自然，不择手段的好。当你选择不纠缠它的时候，它会慢慢离开你。

　　坚持做自己想做的事情:很多时候，因为思维的强迫，我们无法很好的完成工作，但这只会增加强迫带来的罪恶感，也就是说我们陷入了焦虑、自责、痛苦之中。即使你的思维再次冲突和对抗，如果你坚持做你正在做的事情，完成现有的任务，你会感觉更舒服，更少内疚。

　　乐观面对一切:保持乐观的态度，微笑面对一切。当你陷入自己的想法时，乐观地思考，自嘲，这样你才不会觉得太糟糕。乐观是所有痛苦的解毒剂。

　　不要把自己代入无限循环:无意义的重复思考只会让我们越来越痛苦。很多事情不是光靠我们的思维就能回答的，有些事情没有一个标准统一的答案。我们对答案的盲目追求只会把我们代入一个无限循环。这种情况下，不如选择放弃无畏的思考，做一些有意义的行动。

　　现在很多人自称患有“强迫症”，但其实这并不是真正意义上的强迫症，只能推到强迫症的范畴。而真正意义上的思维强迫症严重的人却没有得到大众的重视和理解，会让患者陷入更多的痛苦。正确理解强迫症，更加尊重和理解对待强迫症患者。