如何自我治疗强迫症

来源：东莞国岸医院精神科      时间：2020-11-19 09:27:15

 　　强迫症是一个“很时尚”的词，由于在大家身旁经常可以看到，基本上每个人都是会有一点。每日都是会见到大家身旁各种各样强迫症的主要表现，强迫症很粘人，可是你又心甘情愿沦落强迫症的“奴仆”。强迫症是病，要治!那麼针对这般普遍现象的强迫症，我们自己怎么治疗?

　　强迫症自身医治

　　责任感太强：强迫症盆友对很有可能来到自身或他人的身上的损害负有浮夸的责任感。强迫症盆友主观性上觉得自身会造成 或有工作能力避免 比较严重消沉結果的造成，这种消沉的結果既涉及到日常生活也涉及到社会道德。有的人觉得：假如自身不执行某一个人行为就会发生哪些悲剧的事情，或是自身执行了某一个人行为就会发生哪些悲剧的事情，自身针对这类悲剧事情的发生负有不能推脱的责任。一些视线逼迫、唾液逼迫、注视可怕的盆友觉得自身对余社交媒体的成功与失败负有100%的责任，自身对他人的心态也负有100%的责任，假如另一方情绪不好那彻底是由自身的病症造成的。

　　一般来说假如你自己勤奋，寻找方式，会对你有一定的协助，有一些還是能够治愈的，可是大部分状况下，是必须寻找心理辅导的协助的。依据你的状况提议你先试一下训练随意乱丢，随后渐渐地的容许自身的难受，你坚持不懈的時间越长就越有实际效果。

　　自我反思性强：主要表现为自我反思心强、一切事情都十分用心。只考虑到自身的事情，太过细心地剖析自身的身心情况，夸大其词仅有的缺点、缺陷，怀着低劣感没放，含有观念性的理想主义者趋向。一旦大脑里出現不符自身的价值观念或价值观念的念头，就十分焦虑情绪，预除之而后快。假如感觉自身的什么话说的不适合，或什么主要表现不适度，就会深深地的愧疚。并费尽心思一切办法防止之后一错再错。