强迫症的症状特征有哪几种呢

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2020-07-09 10:42:27

 　　大多数人都会存在一定程度的强迫症，如果只是偶尔适度的强迫症，不影响健康和生活，一般来说，是无需治疗的。强迫症药物治疗作用不大，一般采用心理治疗，制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。强迫症在生活中具有广泛的表现，我们该如何摆脱强迫症呢?

　　1、认识强迫症

　　想要战胜强迫症，首先需要从主观意愿认识它不是一种病。要查询有关资料，认识认知了解他。

　　2、正面面对它

　　当那个强迫意志产生时，不要一味的去拒绝它、去抗拒、去抵抗，试着忍受、忍耐，当那一会儿过了，你会有一种战胜的快感。

　　3、创造机会淡化、转移它

　　当再一次陷入思想困境的时候，应该走出去散散心、运动或者找人聊天去转移自己的注意力。

　　4、身体物理治疗

　　靠身体动作缓解强迫症产生焦虑：尽自己最大的力度张开嘴巴、最大的力度握紧双拳再全力打开、颈子尽量的往下伸，和往后仰、深呼吸。

　　强迫症的症状特征有哪几种呢?以上就是关于强迫症的常见的表现，只要我们经常性的去观察，就能看出来或者是感觉得到。当你感觉强迫症自己无法自愈的时候，就要积极去向外接求助，寻求专业的医疗帮助，医生会给予你有效安全的建议，配合治疗，一般都会有不错的缓解和治愈。