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强迫症的症状特征有哪几种呢

来源:深圳优眠失眠抑郁专科      时间:2020-07-09 10:42:27

   大多数人都会存在一定程度的强迫症,如果只是偶尔适度的强迫症,不影响健康和生活,一般来说,是无需治疗的。强迫症药物治疗作用不大,一般采用心理治疗,制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。强迫症在生活中具有广泛的表现,我们该如何摆脱强迫症呢?

强迫症的症状特征有哪几种呢

  1、认识强迫症

  想要战胜强迫症,首先需要从主观意愿认识它不是一种病。要查询有关资料,认识认知了解他。

  2、正面面对它

  当那个强迫意志产生时,不要一味的去拒绝它、去抗拒、去抵抗,试着忍受、忍耐,当那一会儿过了,你会有一种战胜的快感。

  3、创造机会淡化、转移它

  当再一次陷入思想困境的时候,应该走出去散散心、运动或者找人聊天去转移自己的注意力。

  4、身体物理治疗

  靠身体动作缓解强迫症产生焦虑:尽自己最大的力度张开嘴巴、最大的力度握紧双拳再全力打开、颈子尽量的往下伸,和往后仰、深呼吸。

  强迫症的症状特征有哪几种呢?以上就是关于强迫症的常见的表现,只要我们经常性的去观察,就能看出来或者是感觉得到。当你感觉强迫症自己无法自愈的时候,就要积极去向外接求助,寻求专业的医疗帮助,医生会给予你有效安全的建议,配合治疗,一般都会有不错的缓解和治愈。

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