这5件事最容易引发焦虑症？

来源：东莞国岸医院精神科      时间：2021-04-02 09:20:54

　　身边有很多人都会有一些焦虑症的症状，那么，如果有焦虑症的症状的话，还会危害到我们身体的健康成长，焦虑症的症状是什么原因引起的呢?那我们就来认识一下吧。

　　焦虑症是一种心境不稳的情绪，它的产生有很多原因，而且它本身存在的一些不良习惯也可能助长焦虑症。

　　对数字媒体上瘾：一般人每天平均花费16个小时接触数字媒体。这样的行为会造成使用者的孤独感，工作倦怠感和科技成瘾。更好的选择是远离数字媒体。

　　工作拖沓：拖延症患者中，出现焦虑的比例较高。任何事情都会拖到最后，让人觉得生活混乱，难以控制，导致情绪低落和焦虑。

　　长期坐着：研究表明，缺乏运动会给身体和心理上带来挫败感，运动可以很好地抑制焦虑情绪。运动可以让大脑释放出令人感觉良好的化学物质，而低强度的运动则可以减少人体中的应激激素(皮质醇)。身体活动也可以改善认知功能。

　　购物上瘾：根据美国密西根州立大学所做的一项小型研究表明，有“物质至上”倾向的受试者更容易患上创伤后应激症状，更容易被迫或冲动地购物。研究者还发现，物质至上主义者也会加剧压力的负面影响。

　　过久地照镜子：其实，过久地照镜子，有助于发现自己的优点，增加自信心，但是随着时间的推移，人们的自我满意度反而下降了。结果，你更容易发现自己的缺陷，从而滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信和判断。调查显示，对着镜子反复看了十多分钟之后，人们的焦虑和烦躁情绪就变得很明显了。