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这5件事最容易引发焦虑症?

来源:深圳优眠失眠抑郁专科      时间:2021-04-02 09:20:54

  身边有很多人都会有一些焦虑症的症状,那么,如果有焦虑症的症状的话,还会危害到我们身体的健康成长,焦虑症的症状是什么原因引起的呢?那我们就来认识一下吧。

这5件事最容易引发焦虑症?

  焦虑症是一种心境不稳的情绪,它的产生有很多原因,而且它本身存在的一些不良习惯也可能助长焦虑症。

  对数字媒体上瘾:一般人每天平均花费16个小时接触数字媒体。这样的行为会造成使用者的孤独感,工作倦怠感和科技成瘾。更好的选择是远离数字媒体。

  工作拖沓:拖延症患者中,出现焦虑的比例较高。任何事情都会拖到最后,让人觉得生活混乱,难以控制,导致情绪低落和焦虑。

  长期坐着:研究表明,缺乏运动会给身体和心理上带来挫败感,运动可以很好地抑制焦虑情绪。运动可以让大脑释放出令人感觉良好的化学物质,而低强度的运动则可以减少人体中的应激激素(皮质醇)。身体活动也可以改善认知功能。

  购物上瘾:根据美国密西根州立大学所做的一项小型研究表明,有“物质至上”倾向的受试者更容易患上创伤后应激症状,更容易被迫或冲动地购物。研究者还发现,物质至上主义者也会加剧压力的负面影响。

  过久地照镜子:其实,过久地照镜子,有助于发现自己的优点,增加自信心,但是随着时间的推移,人们的自我满意度反而下降了。结果,你更容易发现自己的缺陷,从而滋生焦虑、抑郁等情绪,进而影响自信和判断。调查显示,对着镜子反复看了十多分钟之后,人们的焦虑和烦躁情绪就变得很明显了。

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