怎样疏导孩子考前焦虑

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2020-12-16 09:37:29

　　无论孩子年龄有多大，都会有或多或少的焦虑。这一焦虑情绪，可能来自周围同学的压力，或者来自父母老师的期望，或者是对自己缺乏信心。而且，作为孩子成长过程中的监护人，家长在孩子的心理建设方面也应发挥重要作用，以便及时疏导孩子的考试焦虑情绪。

　　倾听儿童的真情。

　　儿童焦虑过度，可能与心理压力过大有关。此外，不能宣泄的情绪也容易演变为焦虑心理。因此父母要做孩子的倾听者，让孩子学会向父母倾诉，不仅可以拉近亲子关系，还可以让孩子焦虑减少。

　　积极地暗示孩子。

　　很多父母平时喜欢和孩子做比较，久而久之就会让孩子失去自信。因此，父母不要在考试前怀疑孩子的能力，而要积极鼓励孩子，可以从“你的表现还不错”、“这方面做得好”等话语中，给孩子积极的时间，让他们对自己有自信。

　　让孩子们出去休息。

　　若正面暗示效果不佳，可直接带孩子到郊外活动放松，让孩子摆脱紧张备考的情绪，去开阔视野换心境，以更从容的心态面对接下来的考试。此外，还可以在家里播放舒缓而有节奏的音乐，这样可以让孩子无形中放下焦虑情绪。