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怎样才能战胜焦虑?

来源:深圳优眠失眠抑郁专科      时间:2021-03-06 09:21:45

  众所周知,焦虑对健康非常有害。如果不及时治疗,会导致患者出现各种情绪问题。严重的话,有些患者会无法与周围的人交流,长期处于焦虑和恐惧之中。所以一定要重视这个病。怎样才能战胜焦虑?

怎样才能战胜焦虑?

  心理治疗

  心理治疗是治疗焦虑症的首选。大部分重度焦虑患者无法通过自我调节缓解症状,单一的自我调节只会加重病情。心理治疗可以帮助患者了解自己的实际情况,找出自己的心理误区,进而达到理想的治疗效果。

  药物治疗

  焦虑症患者大多有不同程度的躯体症状,如失眠、头痛、头晕、出汗等。这些症状会严重影响患者的健康,增加患者的心理负担。所以需要通过药物缓解症状。

  自我调节

  如果只靠外治法而不注意调节情绪,很难缓解症状。因此,在现有治疗的基础上,患者也要注意调整自己的情绪,不要给自己太大的心理压力,保持乐观的心态,及时发泄自己的焦虑。这样治疗才能事半功倍。

  多运动

  主动锻炼也可以帮助患者摆脱焦虑。运动不仅可以强身健体,还可以宣泄不良情绪,对焦虑症带来的不适有很大帮助。

  焦虑症能否成功治疗与我们的心情有很大关系,所以一定要注意保持自己良好的心态,避免长时间的紧张和恐慌。

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