生活中哪些因素会引发焦虑症

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2022-08-23 09:03:58

 　　由于现在生活压力越来越大。所以有很多人整天生活在紧张的情绪中。对于一些性格内向，不善言辞的人来说，很容易患上焦虑症这种疾病。引起焦虑症的因素有很多。下面我们就具体了解一下生活中哪些因素会引发焦虑症呢?

　　一、自我效能

　　在日常生活、学习和工作中，一个人的自我效能程度与自身的焦虑水平之间存在直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平越低。

　　二、社会性评价

　　外界的评价对人们的身心感受有非常大的影响。一些人在增加或者提高学习和工作难度要求时，会心存担心，顾虑此类负面的社会性评价，因而在情绪上产生焦虑性的反应。

　　三、担心受伤

　　部分人则担心在人生的过程中受伤，因而出现高程度的焦虑反应。

　　四、注重结果

　　过分地关注自己，失去了与人交往的乐趣，对学习、工作任务，无法有效发挥自己的潜能，却特别地关注行为的结果，对失败尤其敏感，具有非常强烈的躲避批评和失败的心理动机，内心经常性地被焦虑情绪占据。

　　五、人际关系

　　人都是社会性动物。生活中不和谐的亲朋关系、同事关系无疑也是引发焦虑的主要原因。

　　通过以上内容，我们看到了引发焦虑症的原因是很多的。我们对于这种疾病要引起重视。平时生活中不要给自己过多的压力。要保持一个乐观的心态。经常参加户外锻炼，提高自身免疫力。学会运用一些正确的方法，自己解压。多养一些个人爱好等。