如何发现家人得了焦虑症？ 该怎么预防焦虑症了？

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2021-03-23 09:14:11

　　我们都应该知道，即使是身边一个普通正常的人，也正常的人，也有可能患上各种各样的心理疾病，而我们今天所说的焦虑症很可能是在身边的家人身上发现的，所以早一点发现家人的焦虑症，就能更好地预防疾病的发生和发展，甚至能治愈疾病。以下让我们一起来看一看。

　　怎样发现家人患有焦虑症?

　　体力紧张，坐立不安：如果你突然发现家人突然体力紧张，无法放松，甚至有坐立不安，总是在屋子里来回走动，但具体问他为什么他不知道，就是自己身体不自主地颤抖，此时可高度怀疑是焦虑症，而去医院治疗。

　　没有明确因的提心吊胆：如果家庭成员突然出现无明确原因的提心吊胆和惶恐不安，甚至会对未来产生莫名的担忧，那么你应该警惕是否家庭成员已经出现焦虑。

　　小心过度紧张：如果你发现你的家人突然出现个人神经兮兮的情况，有时会过于警觉，对外界的任何刺激都会感到非常敏感，更难集中注意力，此时可以高度考虑是否患有焦虑症。

　　如何预防焦虑症?

　　提高适应能力，及时处理事情:人们经常患有焦虑症，因为他们无法处理事情。这时候就要求大家提高自己的适应能力，及时处理一系列引起焦虑的生活事件，可以在一定程度上提高自己的心理防御能力。但是，如果你真的不能通过自己的能力解决问题，不如试着寻求大家的帮助，从此消除负面情绪的发生。

　　增强自信心：焦虑症常常是由于对未来的不确定性和对自己能力的缺乏自信所致，此时只要增加个人的自信心，就能在很大程度上预防焦虑症的发生，因为只有相信自己的能力，才能更好地避免焦虑、紧张和所有的恐惧情绪。

　　调节情绪和自我控制:如果你在生活中遇到难以缓解的问题，情绪波动会有严重的变化。此时，你可以通过心理放松和转移注意力来消除杂念，从而达到顺其自然、处处不惊的境界，更好地避免焦虑。

　　不管怎样，尽管每个人都认为焦虑症并非一种严重的疾病，但如果它太严重，就会直接影响到这个人的精神，甚至导致人们失眠，并大大降低。