社交焦虑和学习焦虑的症状

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2018-07-13 11:46:17

 　　一、社交焦虑

　　(一)社交焦虑的概念

　　社交焦虑的提出可以回溯到1846年 Casper报道的赤面惊骇。1903年,法国精神病学家第一个对社交焦虑进行描绘,称之为社交惊骇或社会的惊骇症,并将其归为神经衰弱一类。最早提出社交焦虑一词的是英国精神病学家,他根据发病年岁以及惧怕政策的不同,从惊骇阻挡中区分出一组称为社交焦虑的患者,他们的表现是惧怕社交境况,如惧怕在世人面前说话、吃东西,惧怕参与聚会等。提出的社交惊骇症的概念替代了社交焦虑

　　社交焦虑是对某一种或多种人际境况有剧烈的忧虑、严峻不安或惊骇的心境反应和回避行为。其根柢表现是:惧怕与他人对视,惧怕被人凝视,怕自己在人前有丢面子的言谈举止,怕当着人面吃饭、书写等。

　　(二)社交焦虑发作的首要原因

　　其发作的原因首要有社交技术的缺少、否定性的自我点评和认知失调。针对这些发作社交焦虑的原因,不同的心思学门户发作了不同的干与办法。行为主义学派的心思学家根据社交焦虑是缺少相应的社交技术这一假定,提出了一系列的社交技术操练的办法和系统脱敏疗法,而社交技术操练关于社交焦虑的干与效果显着优于系统脱敏。

　　1.社交焦虑的认知行为干与首要的观念是作为基础人翻开出了合理心境疗法、自我教训操练、焦虑处理操练、认知行为干与法的多重组合等。他们都偏重经过改动认知来消除负面心境,根柢的概念包括以下几点:

　　(1)人关于自己的行为,都会暗自进行点评或许预期;

　　(2)负面的自我认知会发作焦虑心境,阻挡行为的表现

　　(3)经过改动不合理的认知,加上重复的操练,可以缓解社交焦虑。有研讨标明,焦虑处理技术在下降大学生的一般焦虑方面是有用的。

　　2.社交焦虑的精神分析干与首要是针对因为信任而构成社交焦虑的单个进行的

　　因为精神分析学派认为无法树立信任是因为开始的客体联络未处理好而构成的。客体词最早是由弗洛伊德在谈论天本分驱力和前期母婴联络的布景中提出的。客体指的是有特别意义的人或事物,与联络结合在一起时,客体涉及人与人的联络,隐藏着早年联络的心里遗址;而早年的那些联络刻画了一个人现在与他人的互动办法

　　3.社交焦虑的人本主义干与首要以罗杰斯的“结交小组”为代表

　　其首要程序办法如下:

　　(1)无目的地周游;

　　(2)对自我表达或根究的抵挡;

　　(3)对早年感受的描绘;

　　(4)对消沉感受的描绘;

　　(5)对个人有意义资料的根究与表达;

　　(6)在团体内能直接表达对他人的感受;

　　(7)在团体中日渐翻开出治疗的才调及空间;

　　(8)自我接受与改动的开始;

　　(9)虚伪、假象的丢掉;

　　(10)个人接受回馈;

　　(11)应战;

　　(12)在团体外的协作联络;

　　(13)根柢的心灵相通;

　　(14)对生动亲近感及生动感受的表达;

　　(15)团体中行为的改动;

　　二、学习焦虑

　　作为一个心思学概念,焦虑是单个不良心境的一种办法,表现为单个片面心思上忧虑或认为某种不良后果将会出现或许含糊的挟制现已出现,认为自己无力应对时的一种严峻不安或烦躁惊骇的负性心境领会。这样的焦虑是毫无客观根据的,程度也可轻可重,轻者,单个自身可以竭力调度,而严峻时,会影响单个的正常学习和日子。

　　学习焦虑就是单个在其学习实践中发作的一种不安、烦躁、严峻甚至惊骇的不良心境领会。

　　大学生常见的学习焦虑问题首要有以下两种:

　　(一)考试焦虑

　　考试焦虑是大学生在接近考试时简略出现的一种严峻不安心境,表现为认为自己考试准备缺少,对考试效果过火介意、过度忧虑考试效果不佳,或许是不适应考试环境和气氛,导致考前忧心忡忡,考试中无法正常发挥的现象。考试焦虑在刚进入校园的大学重生中较为广泛。

　　(二)学习或考试强逼

　　学习或考试强逼首要表现为假定不把全部时间用在学习上就会焦虑不安,即便全部时间用在学习上也会感觉自己学习不可或许效果不如他人,或是必须有一些特别的物品或行为辅佐才调安心学习或考试,如必须有专门的考试用笔;考完后老觉得自己没有写名字或个人信息填错等,导致考后仍然不知所措。

　　引发大学生学习焦虑的原因是多方面的。首要,来自社会与支持系统的期望压力,让大学生只怕自己孤负他们的期望,因此感觉学习压力大,简略焦虑;其次,大学生整体较优异,下降了部分学生的自傲—大部分的学生在高中时是佼佼者,备受教师注重和同学的景仰;但是进入大学后,身边同学都很优异,自身优势无法凸显,自傲和自傲遭到冲击,然后在学习上发作过度的忧虑;再者,早年履历考试失利也会导致将来学习中的焦虑心思,这首要表现在重生团体中,一些同学会因为某次考试的效果影响到将来的学习,只需面临学习和考试,就会失掉自傲,发作严峻不安的心境。