产后抑郁有哪些症状?怎么预防

来源：深圳优眠失眠抑郁专科      时间：2021-03-17 09:12:17

　　还有许多女性产后抑郁却得不到家人的重视和理解，因为当女性产后出现情绪低落、食欲不振等症状时，只会被认为是因为照顾孩子太辛苦，所以女性在心中积压过多是因为抑郁情绪没有得到安抚和缓解。

　　食欲不好。

　　据专家介绍，产后抑郁症患者的食欲往往不好，即使是平时喜欢吃的人，酒的菜也不能引起食欲。体重明显下降。

　　创造性思维受损，主动性降低。

　　其特点是反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事务的能力下降。经常对生活缺乏信心，觉得生活毫无意义。其特点是厌食，睡眠障碍，容易疲劳，性欲下降，还可能伴有头晕头痛，恶心，胃灼热，便秘，呼吸心率加快，泌乳减少等。严重者甚至绝望，有自杀或杀婴的倾向，有时会陷入混乱或昏睡。

　　对于婴儿的态度不同。

　　有时候喜欢宝宝，有时候讨厌宝宝，有时候快乐，有时候悲伤，情绪波动很大，前一秒还因为宝宝的可爱会心一笑，下一秒还因为宝宝的哭声而大发雷霆。

　　不能正常生活

　　产后抑郁症患者不能融入正常生活。如果他们不能参考原有的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么他们主要取决于饮食和睡眠，看看他们是否不能正常进行。许多生病的妇女容易感到疲劳或愤怒。

　　那么，为了避免产后抑郁的悲剧，如何预防产后抑郁呢?

　　营造和谐的家庭氛围。

　　和谐的家庭氛围有利于家庭成员之间建立各种可靠的家庭关系。和谐的家庭氛围可以让新妈妈愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防产后抑郁。

　　创造一个安静舒适的环境。

　　新生儿在分娩过程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，产后需要充足的睡眠和休息，减少不必要的干扰。家庭成员应做好护理安排，避免新妈妈过度困倦，让她在安静、舒适的环境中度过最不稳定的精神状态时期。

　　多说话。

　　产后抑郁症的主要原因之一是母亲自己承受着一切忧虑，事实上，母亲可以列出你成为父母后最害怕的三件事，然后和丈夫或朋友谈谈，让情绪找到出口，也可以真正解决各种忧虑问题。

　　加强孕期保健。

　　重视孕妇心理卫生的咨询和指导，对不良个性，既有PPD史或家族史，对精神症状高危孕妇进行监测和必要干预，重视孕妇学校的建立，鼓励孕妇及其丈夫一起上课，了解妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程和分娩时的放松技术与助产者的合作，消除紧张和恐惧的负面情绪。